Comparte tus consejos de entrenamiento #7 - Cardio
2024.04.19 03:54
controlar sugerencia chatarra
El mejor ejercicio para mejorar la resistencia cardiovascular es caminar, especialmente a paso ligero. Empieza caminando a paso ligero 10 minutos al día, cinco días a la semana. Ve aumentando 5 minutos cada día hasta llegar a 30 minutos diarios. Cuando te sientas cómodo, aumenta a 7 días a la semana.
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