Luis Fernandez
Si me pillas de mañana igual si, jajajaj A estas horas ya estoy como para ejercicios. Gracias de todos modos.
Instrucciones para rodillas altas
1. Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la anchura de los hombros. Mira hacia delante y abre el pecho.
2. Levanta las rodillas hasta la altura de la cintura y luego aterriza lentamente sobre las puntas de los pies.
3. Repita hasta completar la serie.
Forma y patrón de respiración adecuados
Abre el pecho y mantén las rodillas relajadas. Apóyate en la espalda contrayendo el abdomen y aterrizando suavemente sobre la punta de los pies. Respira profunda y naturalmente, con un ritmo suave y constante.
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