Cardio

El ejercicio cardiovascular se puede hacer de muchas maneras. Puedes aparcar lejos de donde vayas a caminar. Puedes subir las escaleras en lugar de usar el ascensor, marchar en el sitio, hacer jardinería, saltar a la cuerda, etc. Mi forma favorita de cardio es correr. Puedes correr prácticamente en cualquier lugar y no necesitas ningún equipo especial. Eso sí, es importante mantener una buena postura. Debes mirar al frente, con los hombros relajados y los brazos a la altura de la cintura. Mantener una buena postura también te ayudará a fortalecer los abdominales. Normalmente empiezo trotando y voy aumentando el ritmo gradualmente, dependiendo del día y del tiempo que tenga. Variar la velocidad y la distancia te ayudará a mejorar tu rendimiento general al correr.