Para empezar, hago una serie de 15 repeticiones. Descanso entre 60 y 90 segundos entre series. Uso un peso ligeramente superior al mío. Después de unas semanas, divido el entrenamiento en dos partes: tren superior y tren inferior. En la primera parte, trabajaré el tren superior, mientras que en la segunda semana trabajaré el tren inferior.
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