Me encanta el ejercicio cardiovascular. Abajo les dejo uno que he estado haciendo últimamente. Anímense a probarlo y cuéntenme qué tal les va.
Anoto mis tiempos en cada sección para poder compararlos semana tras semana. Así puedo ver mi progreso. Siempre es recomendable llevar un registro del progreso.
carrera de 800 metros
descanso de 60 a 90 segundos
X5
2 minutos de descanso
fila de 500 metros
1 minuto de descanso
X5
0
0
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