Ejercicios cardiovasculares en casa (Comparte tus consejos de entrenamiento #7)

Mi entrenamiento cardiovascular en casa consiste principalmente en días alternos de Tabata y HIIT, cada uno con una duración aproximada de 30/40 minutos.

Estos dos tipos de entrenamiento combinan breves ráfagas de ejercicio de alta intensidad con períodos de descanso o ejercicio de baja intensidad.

Mis ejercicios suelen incluir saltos de tijera, burpees, escaladores, sentadillas, carrera en el sitio, planchas con peso y más. Todos los ejercicios de alta intensidad son eficaces para quemar calorías, mejorar la resistencia y acelerar el metabolismo.

También suelo añadir el uso de una pesa rusa para intensificar aún más algunos ejercicios.