Cardio en casa #7 Comparte tus consejos de entrenamiento 😎

1. ¡Hola! Empecemos con un trote ligero de 5 a 10 minutos o algunos saltos de tijera para calentar nuestros cuerpos y prepararnos para la acción.

2. ¡Es hora de aumentar la intensidad! Me encanta combinarlo con intervalos de alta energía. Da el máximo durante 30 segundos con ejercicios como burpees o sprints en el sitio, y luego descansa un minuto.
3. ¡No te olvides de esos músculos! Las sentadillas, las zancadas y las flexiones son mis ejercicios favoritos para un entrenamiento de cuerpo completo que me deja sintiéndome fuerte y empoderada.
4. ¿Te sientes con ganas de divertirte? ¡Agarra la cuerda y salta para mejorar tu salud cardiovascular y tu coordinación! ¡Es una forma divertida de variar tu rutina!
5. Para terminar, vamos a mimar nuestros músculos con una relajación suave. Estira piernas, brazos y abdomen para relajarte y recuperarte. ¡Lo has hecho genial! 🏁