entrenamiento cardiovascular

Primero estiraría para evitar lesiones musculares y calentar bien el cuerpo. Después haría una sesión de 20 minutos en la bicicleta estática. Es un entrenamiento excelente que acelera el ritmo cardíaco. Finalmente, haría una clase de enfriamiento para bajar las pulsaciones.

Otro ejercicio cardiovascular que hago es caminar, porque esto aumenta mi ritmo cardíaco al subir cuestas.