Ejercicios cardiovasculares en casa - Consejos de entrenamiento #7

No necesito equipo. Hago el ejercicio cardiovascular durante 10 minutos con 5 pasos, con impactos bajos y altos, y la rutina completa dura 2 rondas en total. Prefiero el impacto bajo. Primero, camino en el mismo lugar balanceando los brazos durante 10 segundos, inhalando y exhalando por la boca. Segundo, levanto las rodillas lo más alto que puedo, o las levanto hasta el pecho. Tercero, hago toques laterales con los dedos de los pies balanceando los brazos. Cuarto, hago saltos de tijera o golpeteo lateral con los brazos por encima de la cabeza. Quinto, hago patadas al capullo con los talones. Así me lleno de energía para el día.