entrenamiento cardiovascular

Quería bajar de peso y decidí incorporar la cuerda a mi rutina diaria de ejercicios. Es una forma dinámica y efectiva de perder algunos kilos. Saltar la cuerda es excelente para mejorar la coordinación. No es necesario saltar durante mucho tiempo al principio. Comienza con 10 a 20 minutos de salto y toma descansos de 60 segundos cuando los necesites. Usar la cuerda fortalece los músculos de la parte inferior del cuerpo. Saltar la cuerda es un buen ejercicio cardiovascular que ayuda a quemar grasa rápidamente.

No olvides beber mucha agua durante y después del ejercicio para evitar la deshidratación.