Ejercicios con bastón para la cintura

Este es un ejercicio de gimnasia casero muy efectivo para adelgazar la cintura.

Colócate con las piernas separadas a la anchura de los hombros.

Mantén las rodillas ligeramente flexionadas.

Sujeta el palo por los extremos y colócalo detrás de tus hombros.

Mantén los abdominales y los glúteos contraídos.

Realiza giros de torso hacia la derecha y hacia la izquierda, sin mover la pelvis ni la cabeza.

Mantén los abdominales y los glúteos contraídos en todo momento.

Inclina el torso hacia la derecha y hacia la izquierda durante 5 minutos.

Repite el ejercicio, realizando también el doble rebote.