Me gusta la elíptica porque permite un entrenamiento completo y constante. Para empezar, siéntate y usa la elíptica a un ritmo lento durante cinco minutos. Luego, estira durante al menos tres minutos y después realiza un entrenamiento moderado de diez minutos. A continuación, haz cinco repeticiones. Realiza 5 minutos de trabajo rápido y constante. Finalmente, dedica 5 minutos a un ritmo lento y otros 3 minutos a estiramientos. Repite este ejercicio 3 veces por semana.
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