Ejercicios de fuerza 💪🏼

Desde mi punto de vista, hacer ejercicio de fuerza es fundamental para varias razones: en primer lugar ayuda a aumentar la masa muscular y la fuerza, también mantiene y aumenta la densidad ósea. Contribuye a mejorar la composición corporal, mejorando la salud metabólica. Además, previene lesiones si se hace correctamente y alivia dolores ya que se fortalecen los músculos. Y por último, es muy beneficioso para la salud mental.