¡Cambia tu silla de oficina por una pelota de yoga!

En lugar de sentarnos paralizados en una silla de oficina, la inestabilidad de la pelota de yoga nos permitirá tensar involuntariamente nuestro core mientras mantenemos nuestra espalda erguida y nuestros oblicuos no en un estado constante de contracción pasiva.

Sentados sobre la pelota, quienes sufren molestias lumbares pueden mover la entrepierna hacia adelante y hacia atrás, y hacia la izquierda y la derecha. Esto se trasladará a la zona lumbar y las caderas, aliviando así los dolores lumbares.

Cuando estamos cansados, estirar el cuerpo sobre una pelota de yoga permite que la columna se estire y que la sangre fluya de vuelta al cerebro, lo que nos despierta al instante. Al mismo tiempo, se realiza trabajo ambulatorio, tensando la parte delantera del cuerpo en cadena y estirando la trasera pasivamente. Esta acción puede ser muy beneficiosa para restaurar la postura correcta.