Consejos de entrenamiento n.° 7: Uso de aparatos de gimnasio: bicicleta estática

El ciclismo indoor ofrece un entrenamiento cardiovascular de bajo impacto. Es ideal para quienes se recuperan de lesiones o buscan mejorar su resistencia y velocidad.

Al usar una bicicleta estática, comience con un calentamiento de 10 minutos y finalice con una vuelta a la calma de 3 minutos. Aumente o disminuya la resistencia según sea necesario. La mayoría de las bicicletas estáticas utilizan un sistema de tres resistencias: resistencia al aire, resistencia magnética y resistencia por fricción.

¡Disfruta del viaje!