La prensa de piernas es sencilla. Es una forma accesible para principiantes de ejercitar la parte inferior del cuerpo, especialmente si empiezas con la máquina horizontal (no inclinada).
Con la prensa de piernas o cualquier otra máquina, asegúrate de empezar con un peso más ligero hasta que te acostumbres al equipo. Si tienes dudas, contactamos con un empleado del gimnasio o incluso con un compañero, según los entrenadores.
Diferentes variaciones de la prensa de piernas pueden enfatizar músculos como los cuádriceps o los glúteos, pero la mecánica básica del ejercicio es la misma.
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