Uso de equipos de gimnasio: cinta de correr

5 consejos para sacarle el máximo partido a tu cinta de correr

1. Utilice la inclinación: aumentar la inclinación le permite activar más músculos de las piernas y los glúteos en comparación con el entrenamiento en plano.

2. Zancadas: reduzca la velocidad para dar pasos y zancadas más amplias.

3. Bombea el brazo: en lugar de sujetar las asas, bombea el brazo como si levantaras una mancuerna hacia el hombro. Esto te ayudará a trabajar el brazo y el abdomen.

4. Aumenta el ritmo: incrementa gradualmente tu ritmo a lo largo de tu entrenamiento y trata de alcanzar un ritmo más alto.

5. Tiempo: intenta que dure entre 20 y 30 minutos.