Consejos para entrenar con mancuernas

Comienza con un calentamiento dinámico para preparar tus músculos. Elige un peso que te suponga un reto, pero que te permita mantener una buena postura. Incorpora ejercicios compuestos como sentadillas, zancadas y press para mayor eficiencia. Céntrate en movimientos controlados y una respiración adecuada durante cada ejercicio. Por último, busca la constancia y una progresión gradual para ver resultados con el tiempo.