Uso y revisión de equipos de gimnasio

Mis consejos para que los principiantes utilicen el press de banca y obtengan más beneficios:

1. Mantenga los pies planos para proporcionar estabilidad.
2. Mantenga los codos a 45 grados para reducir la tensión en el hombro.
3. Baja la barra lentamente y mientras subes mantén el cuerpo estirado y tenso.
4. Inhala antes de bajar la barra.
5. Exhala cuando empujes la barra hacia arriba.
6. Realice siempre un calentamiento para preparar los músculos.