Consejos de entrenamiento con máquinas de gimnasio: cruce de poleas

Permítanme presentarles el 'cruce de cables'.

Es uno de los aparatos de gimnasio que ayuda a mejorar el pecho, los hombros, el abdomen y los brazos. (Se centra principalmente en la parte superior del cuerpo).

Primero, ajusta el peso al que te convenga.

Sujete el asa y simplemente empuje las manijas hacia arriba y hacia abajo.

Repita cada rap de 15 a 20 veces.

Para mí, tres raps son suficientes.