Cosas que importan: hacer ejercicio con regularidad en el vecindario.

¡Hola a todos!

 

Bueno, ¡hablemos del tema de hoy!

 

Puedes aprovechar todas las actividades que realizas a diario para tener una rutina de ejercicio constante en tu vecindario.   ¡No solo el gimnasio puede ayudarte! Puedes sacar provecho de cualquier situación.  Notarás el cambio en tu energía.

Espero que te guste la recopilación que hice para ti y espero que puedas añadir más.

 

¡saludos!

 

1 ^calle : Llevar a los niños al colegio En mi caso, el colegio de mi hijo está a 10 minutos de casa.  Suelo realizar esta actividad (normalmente dos veces al día) para empezar el día, desestresarme y tomar un poco de aire, y además, suelo dar fácilmente 5000 pasos con esta rutina. Puedes charlar con tus seres queridos, lo cual es una ventaja.

 

2 ^{Dakota del Norte} : En los edificios, suba por las escaleras en lugar de usar el ascensor o las escaleras eléctricas. .  En mi caso, vivo en un 4 ^el Vivo en un piso alto, así que suelo evitar usar el ascensor y subo por las escaleras.  Esta es otra forma de ganar pasos y, al mismo tiempo, hacer ejercicio. Como pueden ver, esas son las escaleras que uso todos los días.  No voy a mentir, es más fácil bajar que subir, pero bueno, alguien tiene que hacerlo.

 

 

3 ^rd : Dar un paseo Esta es una rutina que tengo: después de ir al gimnasio, me gusta ir al parque a respirar, estirar las piernas y, por supuesto, relajarme un poco.  Este es un ejemplo de un parque al que solía ir.

 

4 ^el : Evite cualquier tipo de transporte para ir a lugares cercanos a su zona. :  Aunque no lo creas, nos acostumbramos a ir al supermercado en coche, a un restaurante en coche, pero si tienes el supermercado cerca de casa, mejor ve andando, no lleves mucha comida en la bolsa para que puedas ir muchas otras veces y tendrás una excusa para hacer más ejercicio.

 

5 ^el : Hacer ejercicio mientras trabajas :  Por ejemplo, si eres de las personas que deben estar sentadas durante mucho tiempo en la oficina, puedes programar una alarma para levantarte y estirarte, y dejar las cosas lejos de ti para que tengas la necesidad de levantarte para ir, por ejemplo, agua y cosas así pueden ayudarte.

 

6 ^el : Paseando a tu mascota ¡Por supuesto! Puedes hacer ejercicios como este y, además, ¡no estás solo!  Desafortunadamente, no tengo perros para pasear, pero salgo a caminar yo misma ja aj aj (por favor, sean amables, no apuren a sus perros, necesitan olfatear todo y necesitan tiempo, si tienen prisa, elijan otro momento para sacarlos).

 

7 ^el : Dedica tiempo a tus seres queridos Puede ser visitar un lugar nuevo, ir a un museo (créeme, ¡se camina mucho en un museo ja aj aj!) o simplemente ir al centro comercial; activas tu sistema haciendo algo diferente fuera de casa.  En esta ocasión, fuimos al Museo Pixar y, créeme, ¡caminamos mucho y también nos divertimos mucho!