El ejercicio constante en su vecindario puede tener un impacto positivo en su salud y bienestar.
Explora tu entorno: Aprovecha la belleza natural que te rodea. Ya sea un parque, un sendero o una calle arbolada, explora diferentes rutas para caminar, trotar o andar en bicicleta. La variedad mantiene el interés y te motiva a ser constante.
Grupos de Caminata Vecinal: Considere unirse o crear un grupo de caminata vecinal. Caminar con otros puede ser más agradable y brindar interacción social. Además, le ayuda a mantenerse comprometido con su rutina de ejercicios.
Equipos de fitness al aire libre: Algunos barrios cuentan con estaciones o equipos de fitness al aire libre en parques. Son ideales para ejercicios de fuerza como dominadas, flexiones y step. Incorpóralos a tu rutina para un entrenamiento completo.
Sube escaleras: Si en tu barrio hay escaleras (por ejemplo, en un parque o cerca de una colina), úsalas para hacer ejercicio cardiovascular. Subir escaleras es una forma eficaz de mejorar tu capacidad cardiorrespiratoria y la fuerza en las piernas.