¡La constancia es clave a la hora de hacer ejercicio! Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a establecer una rutina de ejercicio constante:
- *¡Apúntalo!*: Considera tus entrenamientos como citas innegociables y prográmalos en tu calendario.
- *Encuentra un ejercicio que disfrutes*: Participa en actividades físicas que te hagan feliz, ya sea caminar, correr, nadar, montar en bicicleta o asistir a clases de fitness en grupo.
- *Empieza poco a poco*: Comienza con objetivos alcanzables, como sesiones de 20 a 30 minutos, y aumenta gradualmente la duración y la intensidad.
- *Crea una rutina*: Desarrolla una rutina que incluya los mismos días y horas cada semana, convirtiéndola en un hábito.
- *Sigue tu progreso*: Usa un monitor de actividad física, un diario o una aplicación móvil para controlar tu progreso y mantenerte motivado.
