Ejercicio constante en el vecindario

BellBell Bell · 2024-06-03T20:24:48.000Z

estiramiento de cadera 90-90 Cómo hacerlo: Siéntese en el suelo con el torso contraído, la columna vertebral recta y una pierna extendida hacia adelante, doblada en un ángulo de 90 grados. Coloca la otra pierna en un ángulo de 90 grados detrás de ti, con el tobillo alineado con la cadera. Manteniendo el abdomen contraído, flexiona las caderas e inclínate hacia adelante para intensificar el estiramiento. (Importante: La zona lumbar debe no redondo mientras te inclinas.) Mantén la posición durante 30 segundos antes de cambiar de lado.

estiramiento de cadera 90-90

Cómo hacerlo:

Siéntese en el suelo con el torso contraído, la columna vertebral recta y una pierna extendida hacia adelante, doblada en un ángulo de 90 grados.
Coloca la otra pierna en un ángulo de 90 grados detrás de ti, con el tobillo alineado con la cadera.
Manteniendo el abdomen contraído, flexiona las caderas e inclínate hacia adelante para intensificar el estiramiento. (Importante: La zona lumbar debe no redondo mientras te inclinas.)
Mantén la posición durante 30 segundos antes de cambiar de lado.

Workout Routines

estiramiento de cadera 90-90