Ejercicio constante en mi barrio

Clases de estiramiento en mi barrio. Los estudios sobre los beneficios del estiramiento han arrojado resultados contradictorios. Algunas investigaciones muestran que estirar no reduce el dolor muscular después del ejercicio. Otros estudios indican que alargar el músculo y mantener el estiramiento justo antes de un sprint puede empeorar ligeramente el rendimiento.

Sin embargo, las investigaciones han demostrado que los estiramientos pueden ayudar a mejorar la flexibilidad y, como resultado, el rango de movimiento de las articulaciones.