Freddie Aziz
I would love to use some of the local park gym equipment but I get so shy about exercising in public.
1. Programa una caminata de 30 minutos todas las mañanas a las 7 a. m. para comenzar el día con actividad física.
2. Incorpore entrenamiento a intervalos trotando durante 2 minutos seguido de caminar durante 1 minuto, repitiendo durante 20 minutos.
3. Utiliza los bancos de los parques locales para realizar ejercicios de fuerza como fondos de tríceps y step-ups durante tu caminata.
4. Únete a un club de corredores del vecindario que se reúna todos los sábados para mantenerte motivado y conocer a personas con intereses similares.
5. Explora diferentes rutas cada semana para que tus caminatas o carreras sean interesantes y descubre nuevas partes de tu vecindario.
6. Registra tus entrenamientos con una aplicación de fitness para controlar tu progreso y establecer nuevas metas.
0
0
comentario 1