Subir escaleras desde el vecindario es una de las maneras más fáciles de comenzar una rutina de ejercicios. Es una forma efectiva de ejercitar los músculos y aumentar la frecuencia cardíaca. Ayuda a mejorar la salud cardíaca al aumentar la circulación sanguínea y la resistencia. El uso regular de escaleras puede fortalecer las piernas y la parte inferior del cuerpo. También puede promover la densidad ósea y reducir el riesgo de osteoporosis.
¡La constancia es clave para obtener los beneficios del ejercicio!
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