Hacer ejercicio en tu barrio

Mi consejo para hacer ejercicio en tu barrio es simplemente caminar.

Por ejemplo, si tienes que hacer algún recado cerca de casa, puedes ir a pie en lugar de en coche.

Caminar con regularidad varias veces por semana es un verdadero remedio para la salud. De hecho, caminar permite quemar calorías y, por lo tanto, controlar el peso corporal, mejora la postura y el equilibrio, tiene efectos positivos en la circulación sanguínea y la actividad cardíaca, y favorece la motilidad intestinal. 

También tiene un efecto beneficioso sobre los músculos y los huesos, y puede ralentizar el proceso de envejecimiento. Por último, también puede tener efectos positivos sobre el estado de ánimo: reduce los niveles de ansiedad y estrés, y estimula la capacidad del cuerpo para producir endorfinas.

Dar largos paseos es, sin duda, la más sencilla de las muchas actividades físicas que podemos realizar para mantener un estilo de vida saludable. Caminar es, de hecho, un movimiento complejo que implica respiración, circulación sanguínea, locomoción y pone en movimiento no solo las piernas, sino también los brazos, los hombros y la columna vertebral.

Caminar es una actividad física que aporta numerosos beneficios si se practica con constancia y dedicación. Se puede practicar a cualquier edad, no tiene contraindicaciones, salvo en casos de patologías específicas, y es gratuita, ya que solo requiere ropa cómoda y buen calzado.

Así que, ¡empieza a caminar con regularidad y pronto verás todos los beneficios!