Ejercicio constante en el vecindario: Un trote para perder peso

Hoy quiero compartir con ustedes la forma más fácil y rápida de hacer ejercicio y obtener resultados inmediatos. Simplemente salgan a correr por su vecindario, intentando crear el hábito de hacerlo todos los días y manteniendo cierta constancia. Yo intento pasar media hora al aire libre, alternando entre caminar y trotar unos 2 km. Les garantizo que después de solo una semana empezarán a bajar de peso; no mucho, pero mejor que nada. Recomiendo salir a correr a primera hora de la mañana, entre las 7:00 y las 7:30, cuando el sol aún no está muy fuerte. Un calentamiento previo siempre viene bien.