Ejercicio constante en mi barrio

El ejercicio en grupo puede aumentar la motivación y ayudarte a mantener el ritmo. También puedes obtener motivación de tus compañeros, quienes se animan mutuamente a alcanzar sus objetivos.

Diversión: El ejercicio en grupo puede hacer que entrenar sea más divertido y emocionante. Además, podrías liberar más endorfinas, unas hormonas que te hacen sentir bien.

Responsabilidad: El ejercicio en grupo puede aumentar la responsabilidad y reducir la probabilidad de abandonar.

Constancia: El ejercicio en grupo puede ayudarte a establecer una rutina de ejercicio más constante y duradera. Las personas que se sienten más integradas en su clase de ejercicio tienen más probabilidades de asistir a más sesiones y llegar a tiempo.

Salud mental y emocional: El ejercicio en grupo puede reducir los niveles de estrés y mejorar la calidad de vida.

Social: El ejercicio en grupo puede ser una excelente manera de conocer gente nueva.

Kinesiología

El ejercicio en grupo puede ser incluso mejor para ti que entrenar solo; aquí te explicamos por qué.

6 de enero de 2021 — Participar en clases de ejercicio en grupo puede contribuir a una experiencia más constante y duradera. Estudios previos han demostrado que las personas que se sienten más integradas en sus clases asisten a más sesiones, son puntuales, tienen menos probabilidades de abandonar, resisten mejor las interrupciones y obtienen mayores beneficios mentales del ejercicio. Dado que abandonar los programas de ejercicio es común y las interrupciones pueden desestabilizar fácilmente la rutina, participar en una clase de ejercicio en grupo podría ser una excelente manera de prevenir estos problemas.