sentadillas con barra alta y barra baja

Las sentadillas queman calorías y pueden ayudarte a perder peso.

Además, reducen las probabilidades de lesionarte las rodillas y los tobillos. Al hacer ejercicio, el movimiento fortalece los tendones, los huesos y los ligamentos que rodean los músculos de las piernas. También alivia la presión sobre las rodillas y los tobillos.

También ayudan a estabilizar las rodillas.

Además, las sentadillas también pueden ayudar a aumentar la densidad mineral ósea para fortalecer los huesos. Fortalecen el esqueleto, principalmente la columna vertebral y la parte inferior del cuerpo.