Sentadilla con barra alta vs. sentadilla con barra baja

En el gimnasio, es posible que observes que algunas personas colocan la barra en diferentes lugares al hacer sentadillas. Esto se debe a que, al realizar sentadillas con barra alta, la barra se coloca en la parte alta de la espalda, mientras que la barra baja se coloca más abajo, cerca de la columna vertebral. La posición de la barra depende del grupo muscular que quieras trabajar. Por ejemplo, si quieres trabajar los cuádriceps o mejorar tu fuerza olímpica, es mejor usar la barra alta; pero si quieres enfocarte en los glúteos, la barra baja para los isquiotibiales es la mejor opción. ¡Aquí tienes un diagrama que muestra las diferencias!