Sentadilla con barra alta y barra baja

Todavía hay muchos debates sobre qué sentadilla es más eficiente (o más saludable).

No soy profesor así que no saco ninguna conclusión pero al menos voy a hablar del efecto de esas dos sentadillas.

1. Sentadilla con barra alta

- Debido a que el alcance del brazo de momento entre la barra (peso) y las rodillas es más largo, esto ayuda a aumentar los músculos en la región femoral.

2. Sentadilla con barra baja

- Debido a que el alcance del brazo de momento entre la barra (peso) y las caderas es más largo, esto ayuda a desarrollar más las caderas.

- Este entrenamiento es un poco más fácil para manejar más pesos.

Gracias. Que tengas un buen día.