En la sentadilla con barra alta, colocas la barra sobre los hombros, justo debajo de la vértebra C-7 (la base del cuello). Esto fomenta una posición más erguida del torso. Activarás los trapecios para crear una plataforma para la barra. Esto involucra más los músculos anteriores que la cadena posterior. Inhala al extender los músculos y exhala al contraerlos durante el movimiento.
Recuerde concentrarse en mantener una buena postura, manteniendo el pecho erguido e impulsando los talones.
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