Mitia Sasso
grazie mille, molto utile come suggerimento
Sentadillas con barra alta y barra baja - Consejos de entrenamiento #10
2024.06.21 17:01
controlar sugerencia chatarra
Para este consejo de entrenamiento, busqué en Internet para respaldar mi publicación.
La posición de la barra en la espalda determina la sentadilla con barra alta o baja.
La posición de la barra fija es sobre el hombro.
La barra baja está en la espalda, a la altura del omóplato.
Debe tenerse en cuenta la longitud de la cadera y la rodilla, tal como se muestra en la imagen.
También debe tenerse en cuenta el ángulo de la articulación, la espalda, la cadera y la rodilla.
La posición en la sentadilla con barra alta:
La posición de la sentadilla con barra baja:
Los ángulos de la sentadilla con barra alta se pueden ver en la imagen de abajo.
Los ángulos de la sentadilla con barra baja son un poco diferentes, como se muestra a continuación.
También se debe considerar la potencia que genera cada sentadilla y las posibles lesiones. En definitiva, la elección depende únicamente de las preferencias personales y de cómo te sientas.
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