La principal diferencia entre las sentadillas con barra alta y baja radica en los músculos que se involucran. Las sentadillas con barra alta trabajan principalmente los cuádriceps. Son excelentes para desarrollar fuerza. Las sentadillas con barra baja también trabajan más músculos, como los isquiotibiales, los glúteos y la espalda. Prefiero hacer sentadillas con barra baja porque influyen positivamente en el equilibrio y la fuerza del core. Forman parte de mi rutina semanal de entrenamiento.
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