sentadillas con barra alta versus barra baja

Si buscas desarrollar tus cuádriceps y mejorar tus levantamientos olímpicos, las sentadillas con barra alta pueden ser la mejor opción. Si buscas fortalecer glúteos e isquiotibiales y mejorar tus levantamientos de potencia, las sentadillas con barra baja podrían ser la mejor opción. Todo depende de qué grupos musculares quieras fortalecer. Personalmente, me gustan ambos ejercicios y los incluyo en mis entrenamientos semanales. Al principio no podía levantar mucho peso; comencé solo con la barra hasta acostumbrarme. Fui añadiendo peso poco a poco hasta desarrollar mi musculatura. Recomiendo probar ambos ejercicios; no te fuerces demasiado, simplemente empieza con poco peso. También es importante colocar los pies correctamente para evitar lesiones de espalda o sobreesfuerzo muscular.