sentadillas con barra baja

Las sentadillas con barra baja son mejores para la cadena posterior. Trabajan los glúteos, los isquiotibiales y la zona lumbar y dorsal con mayor intensidad que las sentadillas con barra alta. La mayor separación entre las piernas y la inclinación hacia adelante obligan a los isquiotibiales a trabajar más que los cuádriceps. Se centra el trabajo de cadera en lugar de rodilla.