La clave para una buena sentadilla es calentar bien antes de realizar el ejercicio. Lo mejor es empezar sin peso, con sentadillas profundas sin barra y ejercicios de movilidad para la cadera. A continuación, cargamos la barra y realizamos una primera serie de aproximación que posteriormente elevaremos con más peso hasta llegar al que usaremos para realizar el ejercicio.
Al realizar el ejercicio debemos apoyar la barra sobre nuestros hombros y bajar lo máximo posible, evitando arquear la espalda y juntar las rodillas.
Para conseguir una buena posición de la espalda podemos mantener el cuello erguido y mirar hacia arriba.