Comparte tus consejos de entrenamiento n.° 10: Sentadillas con barra alta y barra baja

• Párese con los pies separados al ancho de los hombros y los dedos de los pies apuntando hacia el frente.
• Contrae el centro del cuerpo y gira las caderas.
• Lleva las caderas hacia atrás, dobla las rodillas y los tobillos y presiona las rodillas ligeramente abiertas mientras
• Siéntese en posición de sentadilla, manteniendo los talones y los dedos de los pies en el suelo, el pecho hacia arriba y los hombros hacia atrás.
• Presione los talones, contraiga los glúteos y estire las piernas para volver a la posición de pie.

 

 

Espero que esto ayude