Sentadilla con barra alta y con barra baja

-Utiliza la barra con un peso máximo de 20 kg

Colócalo por encima de los hombros.

-Partiendo de una posición de pie

• Mueva la rodilla hacia adelante y realice flexiones.
• Mantén la espalda recta.
• Regresar al punto de partida

Realiza repeticiones según tus posibilidades.

Es un entrenamiento de fuerza y ​​equilibrio