Empiezo mi sesión con un buen calentamiento. Caliento las caderas y las rodillas, y obviamente el resto del cuerpo. Luego cargo la barra y hago 10 repeticiones, 4 series. También es importante descansar un minuto. Después, quito la barra y guardo las pesas. Finalmente, estiro y respiro hondo. Es bastante sencillo, pero es mejor que nada.
¡HOLA!
