La postura correcta para las sentadillas con barra alta y baja es importante al comenzar estos ejercicios. Para la barra alta, usarás los músculos trapecios como soporte para sostener la barra. La barra baja se coloca unos centímetros más abajo. Asegúrate de que tus pies estén separados al ancho de los hombros al colocar la barra. Contrae el abdomen y luego baja en sentadilla. Evita que las rodillas se desvíen hacia adentro y que los hombros se mantengan alejados de las orejas. Si tu objetivo es ganar músculo, debes entrenar hasta el límite de tus fuerzas. Por ejemplo, si puedes hacer 15 sentadillas seguidas, descansa y luego haz 15 más.
