Sentadillas con barra alta vs. con barra baja: Cómo dominar la técnica y evitar errores 💪🏻🏋️‍♀️

 

Aquí hay 5 consejos para hacer sentadillas con barra alta y barra baja, incluidos los errores que se deben evitar:

 

💪🏻

Sentadilla con barra alta

Ubicación de la barra: Apoya la barra en lo alto de los trapecios, justo debajo de las vértebras en la base del cuello.

Posición del torso: Mantenga el torso más erguido durante toda la sentadilla.

Error a evitar: Inclinarse demasiado hacia adelante puede generar tensión en la parte baja de la espalda.

✧･ﾟ: *✧･ﾟ:* *:･ﾟ✧*:･ﾟ✧✧･ﾟ: *✧･ﾟ:* *:･ﾟ✧*:･ﾟ✧✧･ﾟ:
Sentadilla con barra baja:
  Ubicación de la barra: Coloca la barra más abajo en tu espalda, justo por encima de los omóplatos.
  Posición del torso: Mantenga el torso en una posición más inclinada en comparación con la sentadilla con barra alta.

Error a evitar: Arquear la espalda al hacer sentadillas puede provocar lesiones.