Sentadilla con barra alta vs sentadilla con barra baja

Uno de los debates en el mundo del entrenamiento de fuerza es: 'Sentadilla con barra alta vs. sentadilla con barra baja: ¿cuál es mejor?'

Es importante saber dónde colocar la barra al prepararse para una serie de sentadillas con barra pesada. La posición de la barra variará dependiendo de si se trata de una sentadilla con barra alta o baja.

¿Cuál es la diferencia entre colocar la barra alta o baja en las sentadillas? En la sentadilla con barra alta, la barra se coloca en la base del cuello. En la sentadilla con barra baja, la barra está unos 5-7 cm más abajo. La posición baja es mejor para los levantadores de potencia, ya que permite levantar más peso. Las sentadillas con barra alta son mejores para el levantamiento de pesas o el culturismo, ya que permiten mantener una postura más erguida.

Pero hay más que eso. Y querrás realizar el tipo de sentadilla adecuado para tu objetivo, o de lo contrario podrías estar perdiendo el tiempo.