Sentadilla con barra alta y con barra baja

La sentadilla con barra baja coloca la barra más abajo en la espalda, sobre los omóplatos. Al levantarte desde la posición inclinada hacia adelante de la sentadilla con barra baja, trabajas los músculos posteriores. Mantén esta posición de 3 a 5 segundos y luego impulsa la barra hacia arriba con fuerza.

Este método es más adecuado para levantadores con mayor nivel técnico y experiencia, especialmente para levantadores de potencia que buscan levantar pesos mayores. Recuerda mantener la estabilidad, activar el core y concentrarte en la técnica correcta. ¡A levantar pesas!