Estas dos habilidades específicas parecen fáciles, pero en realidad son un verdadero dolor de cabeza (en sentido figurado y literal). Llevo más de 5 años como entrenador personal y aquí les comparto lo que ayuda a mis clientes a mejorar en estos ejercicios. Primero, empezar con poco peso; no naciste siendo un portento físico, tienes que ir poco a poco. Segundo, motivación y energía: ¡pon música y anímate a darlo todo! El último consejo es descansar cuando lo necesites; a veces, descansar es mejor que entrenar.
