sentadillas con barra alta versus sentadillas con barra baja

Me gusta hacer sentadillas y lanzamientos cuando estoy en el gimnasio o en clases de fitness. Cuando hacemos ejercicios con pesas, las sentadillas con barra alta son las que más hago.

La principal diferencia radica en dónde se coloca la barra sobre los hombros.

La sentadilla con barra alta es uno de los ejercicios más básicos y populares en el gimnasio. Esta técnica reduce la carga en la zona lumbar y permite bajar más en la sentadilla.

La sentadilla con barra baja ofrece mayor potencial para levantar peso máximo, por eso esta técnica es la más utilizada por levantadores de potencia, atletas de fuerza y ​​culturistas. Evidentemente, activa más músculos y distribuye el peso de forma más uniforme.