sentadilla con barra baja

Prefiero hacer sentadillas con barra baja que con barra alta. Hay algunas listas de verificación.

Ten cuidado de que tus rodillas no sobrepasen la punta de tus pies. Asegúrate de que tu torso no se incline demasiado hacia adelante. Inhala al bajar y exhala al subir. Si es la primera vez que lo haces, es recomendable empezar con poco peso e ir aumentándolo gradualmente.

Las sentadillas con barra baja son efectivas para fortalecer estos músculos al ejercer mucha presión sobre las caderas y durante el trayecto.