sentadillas con barra alta y barra baja

La sentadilla con barra alta parece ser superior a la sentadilla con barra baja para maximizar la masa muscular, aumentar la fuerza y ​​mejorar el rendimiento deportivo. Si se realiza correctamente, las rodillas se desplazarán lo suficiente hacia adelante para activar los cuádriceps. Esta posición incluye la flexión de rodilla, que es lo que activa intensamente los músculos cuádriceps.